Kropblog indlæg
Corona Hjemmetræning
TL:DR: hvad giver du dig i kast med? Artiklen er cirka 2000 ord og burde kunne læses på 5-10 minutter. Den handler om hvordan man kan gøre hjemmetræning med begrænset…
Hjemmetræning under COVID-19 – Home gyms
Under den først nedlukning indsamlede jeg lidt dokumentation på, hvordan folk klarede deres løftstinenser og samlede dem sammen i denne post, som jeg dog aldrig fik gjort helt færdigt. Nu…
Karin Gonzalez – vægtneutral behandler og spreder af misinformation
Over det sidste års tid er der vokset en gruppe af influencere frem, der har gjort vægten til den næste identitetspolitiske kampplads. De har stort fokus på samfundsstrukturer, der forskelsbehandler…
Må man træne under COVID-19 epidemien?
Der er en masse mennesker, der har sendt det nedenstående screendump til mig og spurgt om det nu kan passe at det er så slemt at træne. Og det korte…
Hvor farligt er det at være overvægtig ifølge BMI? og de mange forbehold der følger med
Hvor farligt er det egentlig at være overvægtig jf. BMI skalaen og hvlke forbehold bør man tage ved lige præcis at bruge BMI skalaen. Det har jeg begået dette halvlange indlæg om, hvor det hele bliver besvaret til fulde
Deez nuts
Nødder er gode for dig. Vi har taget et deep dive i litteraturen, så du kan blive klogere på planternes æg.
Caster Semenya sagen
den internationale sportsdomstol har netop accepteret det internationale atletikforbunds regel om at kvinder med kønsudviklingsforstyrrelser og høje testosteronniveauer skal reducere deres testosteron niveauer medicinsk eller konkurrere som mænd. Det har ramt den sydafrikanske løber Caster Semenya.
Hvad siger videnskaben egentlig om BCAA’s effekter på muskelopbygning?
Intro BCAA, altså branch-chain amino acids, eller aminosyrer med forgrenede sidekæder (leucin, isoleucin og valin), har i de sidste 5-10 år været en af de største sællerter i fitnessbranchen med…
“Vil du hjælpe os med vores skoleopgave?”
Jeg får mange forespørgsler på hjælp til opgaver fra skole- eller gymnasieelever. Det har jeg skrevet lidt om her.
Hvilken effekt har glutamin som kosttilskud?
Artiklen indeholder: Glutamin i mad, Glutamins funktion i kroppen, Betyder glutamin noget for musklerne?, Hvad betyder glutamin for tarmen?, glutamin og immunsystemet, hvad skal man bruge glutamin til? Glutamin er…
Hvor meget koffein er der i dit pre-workout?
Artiklen indeholder: Undersøgelsens resultater, Konklusion: Koffein i pre-workout, Referencer og kilder Det er ubestrideligt at koffein har en præstationsfremmende effekt, men der er ikke nogen dokumentation for at det giver…
Skal du huske at tage din fiskeolie?
Artiklen indeholder: Ny forskning om fiskeolie, Baggrund, Hvad betyder det så?, Er der nogen forbehold?, Hvad viser det nye studie fra NEJM?, Effekter på blodtryk og fedt i blodet, Antiinflammatoriske…
Hvilken effekt har arachidonsyre, som sportskostilskud?
Spring til: Er der nogen bivirkninger ved arakidonsyre?, Brugsanbefalinger, Arakidonsyre i mad, Konklusion, Det tekniske, Hvad er det nye?, Referencer og kilder Arachidonsyre (engelsk arachidonic acid, ARA) er en flerumættet…
Gurkemeje som kosttilskud og hvad det kan gøre for dig
Artiklen indeholder: Biotilgængelighed, Hvad viser forskningen om effekten?, Hvem har gavn af gurkemeje?, Konklusion, sådan skal du tage kosttilskuddet, Referencer og kilder Gurkemeje har i over 1000 år været en del…
Bukkehornsfrø som kosttilskud: sexlyst, blodsukker og mælkeproduktion
Artiklen indeholder: Hvorfor virker det?, Hvilke effekter har bukkehornsfrø?, Bivirkninger, Dosering: Hvordan bruger man bukkehornsfrø?, Referencer og kilder Fenugreek med det danske navn bukkehornsfrø stammer fra østen og er en…
Proteinpulver rapporten 2018: Foruroligende resultater fra 20 laboratorietest
En videnskabelig analyse af proteinpulver viser at 15 ud af 20 testede populære proteinpulverprodukter indeholder mindre protein end der står på deklarationen. Et overraskende antal proteintilskud indeholder mindre protein end…
Protein i mad: +127 facts om protein og mad (infografik)
Protein trækkes ofte gennem mediemøllen og der er mange meninger om hvad protein egentlig er, kan og gør. Hvor meget har vi brug for? Under hvilke omstændigheder har vi brug…
Proteinmyter på TV2
Onsdag d. 6 december kørte der en feature på TV2’s hjemmeside, hvor man havde undersøgt proteinbarers sammensætning (og iøvrigt funder at de minder meget om slik, tilsat protein). I forbindelse…
Gode råd til studieretningsprojekter
Jeg modtager mange forespørgsler fra unge studerende, der vil have hjælp til deres studieretningsprojekter og jeg er glad for at de spørger mig til råds, men jeg er altså ikke…
DR Sundhedsmagasinet: Proteintilskud skader sædkvaliteten – eller hvad?
I midten af november kørte der en udsendelse af DR Sundhedsmagasinet, hvor de talte om fertilitet og i forbindelse med dette optrådte Peter Humaidan, som er overlæge og professor i…