Kropblog indlæg

Alle veje fører til ROM

8. december 2023

Intro En ny meta-analyse der undersøger betydningen af Range of Motion (ROM) i forhold til resultaterne af styrketræning har givet genlyd rundt omkring på sociale medier, særligt fordi den siger…

Find din drømme kontorplads i hjertet af Nørrebro – og bliv en del af vores hyggelige kontorfællesskab! 😉

25. september 2023

Katrine Gisiger og jeg har netop startet et lille hyggeligt kontorfællesskab op i de rustikke omgivelser i Schillerhuset på Nørrebro. Vi leder nu efter vi nu to faste og engagerede…

Corona Hjemmetræning

17. marts 2021

TL:DR: hvad giver du dig i kast med? Artiklen er cirka 2000 ord og burde kunne læses på 5-10 minutter. Den handler om hvordan man kan gøre hjemmetræning med begrænset…

Hjemmetræning under COVID-19 – Home gyms

11. december 2020

Under den først nedlukning indsamlede jeg lidt dokumentation på, hvordan folk klarede deres løftstinenser og samlede dem sammen i denne post, som jeg dog aldrig fik gjort helt færdigt. Nu…

Karin Gonzalez – vægtneutral behandler og spreder af misinformation

19. oktober 2020

Over det sidste års tid er der vokset en gruppe af influencere frem, der har gjort vægten til den næste identitetspolitiske kampplads. De har stort fokus på samfundsstrukturer, der forskelsbehandler…

Må man træne under COVID-19 epidemien?

18. marts 2020

Der er en masse mennesker, der har sendt det nedenstående screendump til mig og spurgt om det nu kan passe at det er så slemt at træne. Og det korte…

Hvor farligt er det at være overvægtig ifølge BMI? og de mange forbehold der følger med

27. september 2019

Hvor farligt er det egentlig at være overvægtig jf. BMI skalaen og hvlke forbehold bør man tage ved lige præcis at bruge BMI skalaen. Det har jeg begået dette halvlange indlæg om, hvor det hele bliver besvaret til fulde

deeznuts

Deez nuts

15. maj 2019

Nødder er gode for dig. Vi har taget et deep dive i litteraturen, så du kan blive klogere på planternes æg.

Caster Semenya i 2012

Caster Semenya sagen

4. maj 2019

den internationale sportsdomstol har netop accepteret det internationale atletikforbunds regel om at kvinder med kønsudviklingsforstyrrelser og høje testosteronniveauer skal reducere deres testosteron niveauer medicinsk eller konkurrere som mænd. Det har ramt den sydafrikanske løber Caster Semenya.

Hvad siger videnskaben egentlig om BCAA’s effekter på muskelopbygning?

21. april 2019

Intro BCAA, altså branch-chain amino acids, eller aminosyrer med forgrenede sidekæder (leucin, isoleucin og valin), har i de sidste 5-10 år været en af de største sællerter i fitnessbranchen med…

“Vil du hjælpe os med vores skoleopgave?”

2. april 2019

Jeg får mange forespørgsler på hjælp til opgaver fra skole- eller gymnasieelever. Det har jeg skrevet lidt om her.

Hvilken effekt har glutamin som kosttilskud?

8. oktober 2018

Artiklen indeholder: Glutamin i mad, Glutamins funktion i kroppen, Betyder glutamin noget for musklerne?, Hvad betyder glutamin for tarmen?, glutamin og immunsystemet, hvad skal man bruge glutamin til? Glutamin er…

Hvor meget koffein er der i dit pre-workout?

24. september 2018

Artiklen indeholder: Undersøgelsens resultater, Konklusion: Koffein i pre-workout, Referencer og kilder  Det er ubestrideligt at koffein har en præstationsfremmende effekt, men der er ikke nogen dokumentation for at det giver…

Skal du huske at tage din fiskeolie?

12. september 2018

Artiklen indeholder:  Ny forskning om fiskeolie, Baggrund, Hvad betyder det så?, Er der nogen forbehold?, Hvad viser det nye studie fra NEJM?, Effekter på blodtryk og fedt i blodet, Antiinflammatoriske…

Hvilken effekt har arachidonsyre, som sportskostilskud?

11. september 2018

Spring til: Er der nogen bivirkninger ved arakidonsyre?, Brugsanbefalinger, Arakidonsyre i mad, Konklusion, Det tekniske, Hvad er det nye?, Referencer og kilder Arachidonsyre (engelsk arachidonic acid, ARA) er en flerumættet…

Gurkemeje som kosttilskud og hvad det kan gøre for dig

11. september 2018

Artiklen indeholder: Biotilgængelighed, Hvad viser forskningen om effekten?, Hvem har gavn af gurkemeje?, Konklusion, sådan skal du tage kosttilskuddet, Referencer og kilder  Gurkemeje har i over 1000 år været en del…

Bukkehornsfrø som kosttilskud: sexlyst, blodsukker og mælkeproduktion

11. september 2018

Artiklen indeholder:  Hvorfor virker det?, Hvilke effekter har bukkehornsfrø?, Bivirkninger, Dosering: Hvordan bruger man bukkehornsfrø?, Referencer og kilder Fenugreek med det danske navn bukkehornsfrø stammer fra østen og er en…

Proteinpulver rapporten 2018: Foruroligende resultater fra 20 laboratorietest

7. juni 2018

En videnskabelig analyse af proteinpulver viser at 15 ud af 20 testede populære proteinpulverprodukter indeholder mindre protein end der står på deklarationen. Et overraskende antal proteintilskud indeholder mindre protein end…

Protein i mad: +127 facts om protein og mad (infografik)

27. maj 2018

Protein trækkes ofte gennem mediemøllen og der er mange meninger om hvad protein egentlig er, kan og gør. Hvor meget har vi brug for? Under hvilke omstændigheder har vi brug…

Proteinmyter på TV2

31. december 2017

Onsdag d. 6 december kørte der en feature på TV2’s hjemmeside, hvor man havde undersøgt proteinbarers sammensætning (og iøvrigt funder at de minder meget om slik, tilsat protein). I forbindelse…