Posts

Hvor farligt er det at være overvægtig ifølge BMI? og de mange forbehold der følger med

27. september 2019 |

Hvor farligt er det egentlig at være overvægtig jf. BMI skalaen og hvlke forbehold bør man tage ved lige præcis at bruge BMI skalaen. Det har jeg begået dette halvlange indlæg om, hvor det hele bliver besvaret til fulde

INSTRUKTION TIL ARM STROPPERNE

21. september 2019 |

SÅDAN BRUGER DU STROPPERNE Indstil stropperneTilpas længden på stroppen, så den kan sidde fast løst på armen og sæt den så højt oppe på armen som muligt. Helt oppe i…

Fitness M/K #217 På Everest uden ilt

21. september 2019 |

Tidligere i år kom den første dansker på toppen af Mount Everest uden ilt (og ned igen). Det lander ham i en ret eksklusiv klub af personer og uden for…

Fitness M/K #216 Idrætsgymnastik

14. september 2019 |

Bensving, ringe, forskudt barre, fri runde. Vi har vel alle set de overvejende meget små gymnaster fra USA, Kina og Rusland til OL kunne lave helt utroligt akrobatiske og kraftfulde…

Fitness M/K #215 hydrering, salt, hypertermi og sundhed

7. september 2019 |

Der har været mange spørgsmål om hydrering og salt og hvad det betyder for træning. Vi har fået besøg af professor Lars Nybo der arbejder med termperaturbelastning og -regulering under…

Fitness M/K #214 Michael Rasmussen runde 2

31. august 2019 |

Michael Rasmussen har endnu en gang været på besøg i Fitness M/K, for at samle op hvor vi slap sidst. Mere specifikt så kommer vi til at dykke ned i…

Fitness M/K #213 Nicolas Dalby – fra Sharpshooter til Lokomotivo

24. august 2019 |

Nicolas Dalby er tilbage i Fitness M/K. Han har som den anden dansker haft en kontrakt med verdens største kampsportspromotion, UIFC, men blev ramt af depression og begyndte at drikke…

Fitness M/K #212 Kropsterapi

17. august 2019 |

Kroppen og sindet. Det hænger jo sammen, men det er et område der er svært at tage hul på, da meget af det ligger på kanten af eller helt udenfor…

Fitness M/K #211 Eskild Ebbesen

10. august 2019 |

Fitness M/K har haft besøg af Guldfirerens Eskild Ebbesen til en snak om hans liv som eliteroer og om vejen til OL ikke mindre end 5 gange. Vi snakker om…

Deez nuts

15. maj 2019 |
deeznuts

Nødder er gode for dig. Vi har taget et deep dive i litteraturen, så du kan blive klogere på planternes æg.

Caster Semenya sagen

4. maj 2019 |
Caster Semenya i 2012

den internationale sportsdomstol har netop accepteret det internationale atletikforbunds regel om at kvinder med kønsudviklingsforstyrrelser og høje testosteronniveauer skal reducere deres testosteron niveauer medicinsk eller konkurrere som mænd. Det har ramt den sydafrikanske løber Caster Semenya.

Hvad siger videnskaben egentlig om BCAA’s effekter på muskelopbygning?

21. april 2019 |

Intro BCAA, altså branch-chain amino acids, eller aminosyrer med forgrenede sidekæder (leucin, isoleucin og valin), har i de sidste 5-10 år været en af de største sællerter i fitnessbranchen med…

“Vil du hjælpe os med vores skoleopgave?”

2. april 2019 |

Jeg får mange forespørgsler på hjælp til opgaver fra skole- eller gymnasieelever. Det har jeg skrevet lidt om her.

Hvilken effekt har glutamin som kosttilskud?

8. oktober 2018 |

Artiklen indeholder: Glutamin i mad, Glutamins funktion i kroppen, Betyder glutamin noget for musklerne?, Hvad betyder glutamin for tarmen?, glutamin og immunsystemet, hvad skal man bruge glutamin til? Glutamin er…

Hvor meget koffein er der i dit pre-workout?

24. september 2018 |

Artiklen indeholder: Undersøgelsens resultater, Konklusion: Koffein i pre-workout, Referencer og kilder  Det er ubestrideligt at koffein har en præstationsfremmende effekt, men der er ikke nogen dokumentation for at det giver…

Skal du huske at tage din fiskeolie?

12. september 2018 |

Artiklen indeholder:  Ny forskning om fiskeolie, Baggrund, Hvad betyder det så?, Er der nogen forbehold?, Hvad viser det nye studie fra NEJM?, Effekter på blodtryk og fedt i blodet, Antiinflammatoriske…

Hvilken effekt har arachidonsyre, som sportskostilskud?

11. september 2018 |

Spring til: Er der nogen bivirkninger ved arakidonsyre?, Brugsanbefalinger, Arakidonsyre i mad, Konklusion, Det tekniske, Hvad er det nye?, Referencer og kilder Arachidonsyre (engelsk arachidonic acid, ARA) er en flerumættet…

Gurkemeje som kosttilskud og hvad det kan gøre for dig

11. september 2018 |

Artiklen indeholder: Biotilgængelighed, Hvad viser forskningen om effekten?, Hvem har gavn af gurkemeje?, Konklusion, sådan skal du tage kosttilskuddet, Referencer og kilder  Gurkemeje har i over 1000 år været en del…

Bukkehornsfrø som kosttilskud: sexlyst, blodsukker og mælkeproduktion

11. september 2018 |

Artiklen indeholder:  Hvorfor virker det?, Hvilke effekter har bukkehornsfrø?, Bivirkninger, Dosering: Hvordan bruger man bukkehornsfrø?, Referencer og kilder Fenugreek med det danske navn bukkehornsfrø stammer fra østen og er en…

Proteinpulver rapporten 2018: Foruroligende resultater fra 20 laboratorietest

7. juni 2018 |

En videnskabelig analyse af proteinpulver viser at 15 ud af 20 testede populære proteinpulverprodukter indeholder mindre protein end der står på deklarationen. Et overraskende antal proteintilskud indeholder mindre protein end…