SÅDAN BRUGER DU STROPPERNE
Indstil stropperne
Tilpas længden på stroppen, så den kan sidde fast løst på benet og sæt den så højt oppe på benet som muligt. Helt oppe i lysken, med spændet placeret på bagsiden af benet.
Lige inden træningen
Hold båndet på plads med den modsatte sides hånd og bruge hånden på samme side til at stramme båndet ved at trække det ud til siden og frem.
Under træningen
Normalt beholdes stroppen på og spændt i pausen mellem sættene. Hvis ikke det prikker ganske let i tæerne efter det første eller andet sæt, kan man med fordel stramme stropperne lidt mere.
Når sættet er slut
Tryk på begge sider af spændet med den samme side hånd for at frigive stropperne hurtigt efter afslutningen af træningen.
Husk nu kun at okkludere dine arme og ben, samt kun at have dem på 10 minutter af gangen.
Hvorfor kan man ikke bare bruge armstropperne til bentræning?
Fordi benene har en større omkreds og forde blodårerne ligger dybere i benene, skal der anvendes en højere spænding rundt om benet, for at opnå den samme grad af afklemning, som det ville meddføre i armene. Derfor har stropperne flere lag af det elastiske materiale, så den samlede spænding kan blive højere.