SÅDAN BRUGER DU STROPPERNE
Indstil stropperne
Tilpas længden på stroppen, så den kan sidde fast løst på armen og sæt den så højt oppe på armen som muligt. Helt oppe i armhulen, med spændet placeret på bagsiden af armen.
Lige inden træningen
Hold båndet på plads ved at klemme armen ind mod kroppen og brug hånden på modsatte side til at stramme båndet ved at trække det ud til siden og frem.
Under træningen
Normalt beholdes stroppen på og spændt i pausen mellem sættene. Hvis ikke det prikker ganske let i fingrene efter det første eller andet sæt, kan man med fordel stramme stropperne lidt mere.
Når sættet er slut
Tryk på begge sider af spændet med den samme sides hånd for at frigive stropperne hurtigt efter afslutningen af træningen.
Husk nu kun at okkludere dine arme og ben, samt kun at have dem på 10 minutter af gangen.