Foredragsturné i Nord- og Østjylland. Kom og vær med.

Jeg holder en række foredrag i Aarhus, Randers og Aalborg i weekenden fra d. 27 februar til den 1. Marts. Foredraget i Aarhus er desværre et lukket event, men man kan stadig melde sig til de andre. Jeg vil gerne se så mange som muligt dukke op og derfor vil jeg gerne invitere jer alle. Jeg vil gerne dele mine slides fra foredragene til deltagerne og jeg vil også forberede små dokumentationspakker med relevant videnskabelig litteratur (primært i form af oversigtsartikler) til dem, der måtte være interesserede.

Jo flere der dukker op, jo større sandsynlighed er der for at det er noget jeg gør igen, evt. med lidt flere gæster…

Vel mødt

(se beskrivelser af foredragene herunder)

Lørdag d. 28. februar kl 1200-1400 i Randers

Livsstilsændring – værktøjer for træneren og den trænende

Foredrag om adfærdsændring i det korte og lange løb for trænere og trænende. Hvad siger fysiologien, hvad siger psykologien og hvordan samler man det sammen i én pakke, som giver den bedste sandsynlighed for et godt resultat for sig selv eller andre?

facebook event site: https://www.facebook.com/events/1582398858664474/

Billetto site: https://billetto.dk/da/search?text=Anders+Nedergaard

Lørdag d. 28. februar kl 1500-1630 på Aalborg Sportshøjskole

Motionsdoping: “krudt og kugler”

Foredrag om motionsdoping. Hvor farligt er det/er det ikke, hvordan reducerer man skadevirkninger på individuelt og samfundsniveau, og hvilken udvikling kan man forvente, der sker i dopingstoffer i de næste årtier?

facebook event site: https://www.facebook.com/events/1582398858664474/

Billetto site: https://billetto.dk/da/events/motionsdoping-krudt-og-kugler

Lørdag d. 28. februar kl 1630-1830 på Aalborg Sportshøjskole

Periodisk faste i teori og praksis

Periodisk faste, altså selve konceptet med at have skiftevis fasteperioder og spiseperioder, har i de sidste par år haft kolossal bevågenhed, både som vægttabsmetode til Hr. og Fru Danmark og i fitness miljøet, særligt i form af 5:2-kuren og 16:8 (ofte kendt som LeanGains protokollen) og der er opstået mange spørgsmål og myter i forbindelse med dem, som jeg gerne vil hjælpe med at afklare.

facebook event site: https://www.facebook.com/events/1582398858664474/

Billetto site: https://billetto.dk/da/events/periodisk-faste

Søndag d. 1. marts kl 1230-1430 hos Crossfit Aalborg

styrketræningsprogrammering og sportsernæring II

Til foredraget hos CFAA vil jeg snakke om styrketræningsprogrammering for maksimal styrke, eksplosivitet, muskeludholdenhed og muskelvækst. Jeg vil gennemgå både noget af den videnskab, der er lavet på området og forsøge at sammenholde det med de praktisk erfaringer og anekdoter man kan høste fra nogle af de bedste trænere.

Derudover vil jeg følge op på det sidste foredrag hos CFAA om sportsernæring, hvor der var efterspørgsel efter mere konkrete anbefalinger om makrofordelinger generelt og timing deraf.

Hjemmeside: http://crossfitaalborg.dk/produkt/72/anders-nedergaard-vol.-2