Kost

Hvilken effekt har glutamin som kosttilskud?

Artiklen indeholder: Glutamin i mad, Glutamins funktion i kroppen, Betyder glutamin noget for musklerne?, Hvad betyder glutamin for tarmen?, glutamin og immunsystemet, hvad skal man bruge glutamin til? Glutamin er ...
Læs mere

Hvor meget koffein er der i dit pre-workout?

Artiklen indeholder: Undersøgelsens resultater, Konklusion: Koffein i pre-workout, Referencer og kilder  Det er ubestrideligt at koffein har en præstationsfremmende effekt, men der er ikke nogen dokumentation for at det giver ...
Læs mere

Skal du huske at tage din fiskeolie?

Artiklen indeholder:  Ny forskning om fiskeolie, Baggrund, Hvad betyder det så?, Er der nogen forbehold?, Hvad viser det nye studie fra NEJM?, Effekter på blodtryk og fedt i blodet, Antiinflammatoriske ...
Læs mere

Hvilken effekt har arachidonsyre, som sportskostilskud?

Spring til: Er der nogen bivirkninger ved arakidonsyre?, Brugsanbefalinger, Arakidonsyre i mad, Konklusion, Det tekniske, Hvad er det nye?, Referencer og kilder Arachidonsyre (engelsk arachidonic acid, ARA) er en flerumættet ...
Læs mere

Gurkemeje som kosttilskud og hvad det kan gøre for dig

Artiklen indeholder: Biotilgængelighed, Hvad viser forskningen om effekten?, Hvem har gavn af gurkemeje?, Konklusion, sådan skal du tage kosttilskuddet, Referencer og kilder  Gurkemeje har i over 1000 år været en del ...
Læs mere

Bukkehornsfrø som kosttilskud: sexlyst, blodsukker og mælkeproduktion

Artiklen indeholder:  Hvorfor virker det?, Hvilke effekter har bukkehornsfrø?, Bivirkninger, Dosering: Hvordan bruger man bukkehornsfrø?, Referencer og kilder Fenugreek med det danske navn bukkehornsfrø stammer fra østen og er en ...
Læs mere

Proteinpulver rapporten 2018: Foruroligende resultater fra 20 laboratorietest

En videnskabelig analyse af proteinpulver viser at 15 ud af 20 testede populære proteinpulverprodukter indeholder mindre protein end der står på deklarationen. Et overraskende antal proteintilskud indeholder mindre protein end ...
Læs mere

Protein i mad: +127 facts om protein og mad (infografik)

Protein trækkes ofte gennem mediemøllen og der er mange meninger om hvad protein egentlig er, kan og gør. Hvor meget har vi brug for? Under hvilke omstændigheder har vi brug ...
Læs mere

Proteinmyter på TV2

Onsdag d. 6 december kørte der en feature på TV2’s hjemmeside, hvor man havde undersøgt proteinbarers sammensætning (og iøvrigt funder at de minder meget om slik, tilsat protein). I forbindelse ...
Læs mere

Gode råd til studieretningsprojekter

Jeg modtager mange forespørgsler fra unge studerende, der vil have hjælp til deres studieretningsprojekter og jeg er glad for at de spørger mig til råds, men jeg er altså ikke ...
Læs mere

#084 – Parkour (Martin Coops)

Parkour, eller Free Running, er en voksende sportsgren, hvor man forsøger at passere forhindringsbanelignende ruter i bymrummet. Man udser sig ruter, hvor man passerer udvalgte dele af ruten uden at ...
Læs mere

#083 – Dan John interview

Den amerikanske træningsekspert Dan John, har været på besøg i Danmark. Han har en baggrund indenfor discuskast og stærkmand, men spænder over hele styrketræningsspektret. Han siger tingene på en vidunderlig ...
Læs mere

#082 – Obstacle course racing (OCR) sport

Fitness M/K har modtaget adskillige forespørgsler om OCR, som står for obstacle course racing eller på mere mundret dansk forhindringsløb. Det er en hastigt voksende sportsgren, hvor man i løb ...
Læs mere

#081 – Sportskongres 2017

Fitness M/K har været på tur til Sportskongres, Danmarks største kongres for idrætsmedicin og idrætsfysioterapi. Vi har fanget Morten Zacho, der har holdt oplæg om apps til træning og sundhed. ...
Læs mere

#079-#080 – Wrestling i Danmark

Fitness M/K har været på udflugt til Randers for at se wrestling. Yes, rigtig showwrestling med masker, gyldne tights og stunt-håndmadder galore. Eventet hed "Vild Vinter 14 - Alt på ...
Læs mere

#078 – Ski! (Thomas Uhrskov)

Thomas Uhrskov aka "Mr. Ski" er gæst. Nu er sne/snowboard sæsonen over os og hvem bedre til at give os råd med på vejen end manden med den gule skijakke, ...
Læs mere

#077 – Langdistanceløb III (Claus Hechmann)

Så nåede vi tredje runde med Claus Hechmann. Denne gang kommer vi ind omkring træningen af eliteatleter i udholdenhedssport. I de to foregående udsendelser, har vi snakket om at komme ...
Læs mere

#076 – Tarmen! (Tine Licht)

Der er liv i vores lort. Masser af liv faktisk - og der er mange, der interesserer sig for det. I de seneste år er der væltet en lang række ...
Læs mere

#075 – Nytårskuren 2016-2017

Fitness M/K holder nytårskur! Thor Wowk Larsen er tilbage i studiet, hvor vi recapper på året der gik. Vi snakker om hvordan det gik med de nye teknologier, branchen og ...
Læs mere

#074 – Er fedt farligt? m. Arne Astrup

Min egen generation (jeg er i slutningen af 30'erne) er vokset op med et narrativ om, at det var usundt at indtage fedt, særligt mættet fedt, da det skulle kunne ...
Læs mere