#071, #072 – Langdistanceløbetræning med Claus Hechmann

Vi har haft besøg af Claus Hechmann fra Hechmannrunning til et par snakke om løbetræning, særligt til marathon. Claus har en fortid som forhindringsløber og speedskater og begyndte efter sin egen karriere at træne andre atleter, særligt indenfor marathon og i de senere år også triathlon. Før udsendelserne var vi med ham ude til Idrættens hus (hvor han iøvrigt her fra starten af december 2016 skal have testlokaler), til en løbetest med Danmarks pt bedste kvindelige marathonløber, Anna Holm, og overvære en af hans løbetests.

Part 1/3 – #071

I den første udsendelse, #071, diskuterer vi Claus’ forkærlighed for spirometri, altså metoden hvor man ved måling af mængden af indåndet ilt og mængden af udåndet kuldioxid, kan måle hvor meget af den brugte energi der stammer fra henholdsvis kulhydrat og fedt, samt hvad han bruger disse målinger til.img_0925

Du kan høre afsnittet i den indlejrede afspiller herunder, på Radio24syv eller på Itunes.

Part 2/3 – #072

I den anden udsendelse, #072, taler vi om hvordan man i Claus’ øjne bør strukturere træningen, hvis man som utrænet har lange øjne efter at løbe et marathon løb. Sjovt nok involverer rådene fra starten af hverken marathon eller løb. Lyt med for at høre hvad det så er han mener, man skal lave ;o)img_0945

Du kan høre afsnittet i den indlejrede afspiller herunder, på Radio24syv eller på Itunes.

Part 3/3

Den tredje part tilgår i løbet af januar…

Efterlad en kommentar